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54岁的中年妇女晚上睡眠不好,容易早醒怎么办
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第1个回答 2017-07-14
平日养成几个好习惯会有帮助睡眠. 1. 每天睡前用热水泡脚30分钟, 期间加几次热水让水保持热度-促进血液循环消除疲劳 2. 每天泡脚后用双手揉搓脚心,10~15分钟 3. 坚持如用枸杞子,枸杞子可泡茶喝,可在菜肴里添加(通常的炒菜凉菜都可添加),也可直接服用(当是葡萄干吃也可以的)-补肾益气(人的根本是气,而气的根源是肾) 4. 最后如果有条件可以请家人经常为您按摩头颈肩部位, 一定会有帮助 希望能对您有帮助
第2个回答 2017-07-14
可能是绝经前后综合征,睡眠浅,难以入眠!去妇科看看吧!
第3个回答 2017-07-14
可能是性生活不协调
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什么有助于
中年
人
睡眠
答:
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠
,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调...
长期入睡困难
,早醒
答:
七、养成固定的习惯
。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了,你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。八、
只把床当做睡觉的地方
。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视,这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来,当你钻进被窝时就会更容易入睡。九、保持...
人到
中年睡不着,
是不是要喝点什么保健品?
答:
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜
。(2)经常失眠者,
用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥
,有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者,
可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃
;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。(4)
心虚、多汗、失眠者
,用猪心一个...
晚上睡不
着觉
怎么办
?然后我使劲
的
睡,什么都不想,还是
睡不着,
这该怎么...
答:
1.首先是心疗:即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气,或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动;睡前洗澡,有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。或洗个热水脚。研究结果表明,双脚凉
的妇女的睡眠
质量比足部舒适暖和的妇女要差...
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