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腰椎间盘突出可以练瑜珈吗？
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第1个回答 2014-04-02
这个椎间盘突出的急性期是不可以锻炼的，平时要是局部不疼痛可以做一些锻炼的，但不可以做过度的弯腰那些的。
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瑜伽
对
腰椎间盘突出
也有好处?
答：
一、瑜伽对腰间盘突出的好处：
1、增强腰腹力量：进行一些简单的瑜伽体位练习
，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。2、加强背部肌肉：适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性...
腰椎间盘突出
的人,有哪些运动是不适合参与的?
答：
瑜伽是一种锻炼的方式，
但是腰椎间盘突出的患者不能完全练习所有动作
。因为在瑜伽中有一些高难度的弯腰动作，腰椎间盘突出的患者应该尽量避免，因为腰椎在极度屈曲的情况下，会导致后方纤维环张力增加，很可能会加重纤维环的损伤。
学
瑜伽
能改善
腰椎间盘突出吗
?
答：
瑜伽对改善腰椎间盘突出确实是有一定的作用的
，但是瑜伽练习需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况，腰椎前凸弧度大小及病人表现的症状，对偏弱的一方做重点练习。而且应该在专业人士的指导下进行。瑜伽可以加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎退变的进程。可以有效的预防腰椎间...
练瑜伽
对
腰椎
有什么优势?
答：
在现实生活中，有
腰椎间盘突出
症的病人是
可以练瑜伽
的，因为瑜伽里很多体式动作是比较柔和的，对于锻炼身体的柔韧性有效果，但是要注意时间和强度才行，也不要练得太久，毕竟腰椎间盘突出症还是一种疾病。腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20～50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环...
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