我因为不上班最近时差都乱了晚上不睡觉睡不着白天7/8点开始睡到下午4/5点醒我怎么改

我因为不上班最近时差都乱了晚上不睡觉睡不着白天7/8点开始睡到下午4/5点醒我怎么改阿放催眠类的都睡不了

举报该问题

第1个回答 2013-11-13

病情分析：
您好，您的情况应该是植物神经紊乱的问题的，往往和工作压力大，或者心情不好或者比较劳累等有关系的，
指导意见：
平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间

相似回答

晚上睡眠不好怎么调理 ?答：4、睡眠习惯导致的睡眠不好。其实许多人会睡眠不好，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且睡眠质量会下降。也有的人是白天休息的过多，导致夜晚的时候精神很好发生失眠的现象。如何预防睡眠不好睡前慢步走一般睡前...

晚上睡不着觉有什么办法可以治视频时间 00:25

为什么总是睡不着?答：深夜时明明自己很困就是睡不着,着几天快考试了,白天复习很累晚上睡不好.可能是因为我们寝室晚上有看书的,但是灯光很暗,应该不能打扰到我把.可是我听到她翻书声音我就开始闹心... 深夜时明明自己很困就是睡不着,着几天快考试了,白天复习很累晚上睡不好.可能是因为我们寝室晚上有看书的,但是灯光很暗,应该不...

晚上睡不着,早上起不来公交车上都能睡着,怎么办?答：失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能�牛�嘤删�窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫�稹?(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不...

大家正在搜

时差颠倒晚上睡不着白天晚上时差倒过来时差倒不过来睡不着时差乱了睡眠不好会猝死吗时差颠倒了怎么办时差乱了怎样调节时差怎么来的时差完全颠倒怎么办时差应该怎么倒