怎样才能又养胃又减肥？

如题所述

第1个回答 2020-04-09

每天早上喝点小米粥，对胃很好的，我以前胃特别不好，后来我姐天天给我熬小米粥，现在胃好多了！你要慢慢的调节好了在去减肥，因为减肥还要控制食欲！三个月瘦20斤，不多，多加一些运动，2个月就可以成功的！
早餐：小米粥，咸菜
中午：水煮菜，水煮鸡肉，鱼肉，别吃油炸的，别吃油腻的，别喝酒！
晚上：小米粥
水煮菜，（晚上别吃的太饱，6分饱就可以了）
吃完晚饭去外面溜达1小时！
每天早上晨跑40分钟，
三个月后你会成功!加油，坚持

第2个回答 2019-12-11

吃水果跟蔬菜
香蕉
苹果
番茄
晚上8点以后不吃东西
平时吃点健胃消食的药
少吃酸冷食物

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养胃又减肥的食谱答：1、早餐选粥类 一天当中早餐特别关键，所以在选取食材上不仅要选择养胃的还要选择营养健康的，那么早餐是可以食用米粥稀粥搭配一个馒头和鸡蛋，这些食物都对胃有好处的。比如小米粥、南瓜粥或者花生浆搭配一个餐包和鸡蛋。2、中餐选面食有的人吃米饭会反酸水觉得不舒服，那么可以食用面食来替代，煮的软软...

什么粥养胃减肥答：具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，效果非常好。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，最适合春季食用。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此...

吃哪些食物有益于减肥?答：3、苹果。苹果也是减肥人士的心头爱，苹果当中含有苹果酸，可以促进消化，更快地分解胃里的食物，让他们更少地转化为脂肪。而且就算生吃，苹果的味道也很可口。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ae51f3deb48f8c54b09193d836292df5e1fe7f82"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/...

你要找的养胃减肥食谱在这里答：中餐：黄花菜1盘，米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份，米饭1小碗，枸杞30克泡水喝。枸杞是非常有效去水肿的食物，难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的...

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