可见
牛肉处处是精华
营养学家建议：牛肉可以每天吃，不但能增强我们的体质还不会长胖。
第一、长期吃牛肉是有利于人体长高 ，现在网络这么发达，大家都明白牛肉中含有丰富钾和蛋白质以及其它营养成份，是非常的丰富的。一个人的身高成长，70%是受到父母及家庭遗传的影响，另外30%是在生长发育期保证足够的、均衡的营养是确保一个人能够正常长高的关键因素。而牛肉中含有丰富的铁、钾、镁、蛋白质和氨基酸等，正是有助人体长高的必要营养。
第二、牛肉的好处不仅仅是有助于身高的成长 ，更多的是在增强体质上，有着其它肉类没有的优势，牛肉中所含有的锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
第三：均衡的营养配合一定量的运动是身体长高的助力 ，科学证明想要长高和后天的运动有着非常大的关系，钙是能够促进骨骼的生长和发育的重要元素，所以平时也要多做一些户外体能运动，这样能够促进钙元素的合成。激烈的运动过后，人身体内的生长激素也会有一个分泌的高峰期。
第四：良好的作息时间，有规律的生活节奏也会助于身高的成长 ，早就有研究证明，晚上的23:00到凌晨的2:00生长激素的分泌是比较旺盛的，特别是在运动后、夜间睡眠时，分泌会达到峰值，量也较多。
综上所述：青少年要想长高，充足的营养，保证足够的运动，有规律的生活这三样是必不可少的