自己生气时用什么方法可以缓解自己生气的状态？

如题所述

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第1个回答 2020-09-27

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怎么克制自己愤怒的情绪?答：2、深呼吸。这个是我用得最多的一种方法，而且见效也很快。一般我快要爆发的时候，我告诉自己要深呼吸十次（自己默念是第几次了），用心去感受自己的呼吸。你会发现自己心跳由加速慢慢就变稳定了。3、自己主动走开。当你发现你马上要生气了，你自己要学会主动离开现场。你可以说一句“我有事先离开一...

当你特别生气的时候,你会通过怎样的方法来控制自己的情绪?答：一、换位思考 在我们平常和朋友或者家人起冲突时，首先要冷静下来，选择换位思考，一般家人尤其是家长的话都站在他们的立场上为我们考虑的，所以我们要站在他们的立场上考虑考虑，不要因为观念差异，一上来就生气。二、通过运动或者音乐 我们也会有时有因为不公平或者其他工作或者学习的事儿，而感到气愤。

在生气时如何保持冷静?答：一.以下是一些方法可以帮助您在极度愤怒的时候保持冷静：1.倒数计数：如果您感到自己快要爆发，尝试倒数计数到十或更高的数字。这个过程可以分散您的注意力，并给您一些时间来冷静下来。2.深呼吸：深呼吸是一个有效的情绪管理技巧。尝试深吸几口气，然后缓慢而深地呼气。这有助于降低心率和冷静情绪。

当你生气的时候,应该如何让自己冷静?答：1、转移注意力当自己被某个触发点触动了生气的开关，这个时候自己要学着闭合这个让自己生气的开关。首先就要学着转移注意力，当自己马上就要怒发冲冠的时候，转移自己的注意力，立刻按下关闭键。朋友同事之间说话没有分寸的时候，先不要想着生气，先想想他人的好处。或许曾经的某一天他帮你拿过文件，...

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