失眠怎么办，晚上睡不着，最早也得两三点，我该咋办？

Question

就是睡不着

Answer 1

一:喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制
大脑皮层
，产生困倦感二:吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇定神经三:握紧拳头，然后慢慢松开使心神在一握一松间松弛下来四:临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液五:切不可强