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    • 健身做完无氧运动后应立即拉伸然后再做有氧运动呢还是无氧后有氧最后同意拉伸好呢

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    第1个回答  2015-06-02
    拉伸放最后
    第2个回答  2015-06-02
    我的健身方法，拉伸十分钟，有氧运动，之后再拉伸十分钟，当然我是没做无氧运动的，我建议你先拉伸，有氧运动，无氧运动，最后拉伸本回答被提问者和网友采纳
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    先做有氧运动还是先做无氧运动 有氧无氧这样安排效果最好!答：先做无氧运动在做有氧运动再拉伸
    先做无氧运动后要做有氧吗 ?答：提问者你好，正确的运动方法是先做5～10分钟的拉伸，然后做力量训练，力量训练做完之后再做有氧运动，最后再做拉伸。这是最科学的锻炼方法。采纳吧
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