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说到癌症很多，人们都是谈之色变非常恐惧的，因为现在癌症的治愈率非常高，一旦出现癌症，也会直接影响患者的工作生活以及身心 健康 ，饱受痛苦和折磨，也会给患者的家庭造成沉重的打击和负担。
尤其是随着近几年来患有癌症的人群越来越多，甚至逐渐趋于年轻化，虽然很多人体内带有癌症基因，但也并不一定完全都会致癌变成癌症，导致癌症的原因，除了与遗传基因有关之外，也与不 健康 的饮食生活习惯有着很大的关系。
正所谓病从口入，当然这并不是说说而已，尤其是随着现在发病率越来越高，不 健康 的饮食习惯，导致人体负担加重，抵抗力免疫力下降，增加患癌的风险。
这就需要大家在日常饮食生活方面一定要多加注意，虽说多吃蔬菜对身体 健康 有好处，但并非所有的蔬菜都是如此，有些蔬菜当中可能含有有毒物质，摄入过多也会导致身体负担加重增加怀孕的风险，特别是以下几种，建议大家，还是尽早远离为好。
1、现如今随着 社会 的快速发展，工业建设越来越发达，空气污染也是越来越严重，长期生活在这种污染的环境当中，也会导致人体基因突变，受到有害物质的影响，增加患癌的风险。
2、进入进随着 社会 的快速发展，人民生活水平在不断地提高，饮食中立多样化，也因此人们的饮食结构，发生了翻天覆地的改变。
事实证明高脂肪，高油腻，高蛋白，辛辣刺激重口味的食物摄入，也会增加患有乳腺癌卵巢癌，大肠癌的风险。
3、随着现在医疗水平在不断地提高，越来越多的人开始重视体检。对于以前只是能够检查出轻微的疾病，现在根据医疗技术的不断进步，医疗设备不断的研究，也可以检查出非常细致的疾病，可以让癌症更容易被筛查出来。
4、日常生活当中，长期服用含有添加剂的食品，比如常见的火腿、调味品，腌制食品，也会导致人体增加患癌的风险。
【1】发芽的土豆。
土豆作为生活当中非常常见的一种蔬菜，做法多种多样，也是深受人们的喜爱。但是大家都知道土豆不容易储存，存放时间过久，就会出现发芽、变绿的情况，所以这种土豆千万不要再使用。
发芽之后的土豆，可能就会产生一种含有龙葵素的有害物质摄入，过多也会导致肠胃负担加重，诱发腹痛，腹胀，也会导致神经系统病变，产生一定的致癌性，危害个人 健康 ，所以像这种食物还请大家尽早处理掉。
【2】蕨菜。
说到蕨菜，相信大家也并不陌生，蕨菜作为南方的一种特色食物，深受南方人的喜爱。
但是蕨菜当中，却含有一定的致癌物质原蕨苷。而且这种物质早在2014年就被世界国际癌症研究机构列为2B级的致癌成分，进入体内之后会导致DNA结构紊乱，诱发细胞病变，增加患有胃癌和食道癌的风险，所以像这种食物还请大家少吃为好。
【3】四季豆。
四季豆，是生活当中非常常见的一种食物，生活当中也有很多人喜欢吃，这种食物虽然说吃起来美味，但是在食用之前一定要用热水焯烫，完全煮熟煮透再食用。
没有煮熟的四季豆，当中可能含有一定的有毒物质，比如皂素以及植物凝集素这两种物质都属于不耐热的，加热煮熟之后，才可以避免人体出现中毒的风险，避免影响人体 健康 。
【4】野芹菜
野芹菜俗称毒人参、毒芹，那是一种多年生草本植物，很多人可能不能及时分清野芹菜和正常芹菜，所以误食之后就会导致人体 健康 受到影响。
野芹菜当中含有一定的毒素，误食之后就会导致人体出现中毒反应，误食少量之后可能会导致神经系统受到抑制，摄入过多可能就会导致呼吸加快痉挛，血压升高严重的可能会造成生命危险，所以像这种食物还请大家不要轻易尝试。
【5】香椿
说到香椿，相信大家并不陌生，尤其是春季正是香椿大量生长的季节，乡村营养价值丰富又被称为树上的蔬菜，但是由于味道特殊，可能很多人难以接受。
适当的食用对人体 健康 有好处，但是也要控制好用量，因为香水当中的硝酸盐以及亚硝酸盐含量比较高，摄入过多的话可能就会生成亚硝酸盐，这也是一种非常强的致癌物，也会增加人体患癌的风险，所以像这种食物能少吃还是少吃为好。
1、养成良好的生活习惯。
如果存在不良的生活习惯，也会导致人体增加患癌的风险，尤其是经常吸烟喝酒的人，更会增加患有肺癌，肝癌和结直肠癌的几率。
所以提醒大家想要预防癌症，就要保证 健康 的生活习惯，做到不吸烟不喝酒，远离有害物质对于身体的伤害。
2、饮食尽量保证清淡。
正所谓病从口入，很多疾病的出现，与不 健康 的饮食生活习惯有着很大的关系，生活当中很多人喜欢吃辛辣刺激重口味食物以及高盐食物。
虽然能够让你享受美味，但是经常食用，也会增加患有胃癌和食道癌的风险，所以想要防止癌症的发生，饮食上尽量保证清淡均衡的摄入，多吃蔬菜水果卫生及补充营养结构能量。
3、培养良好的心态。
现如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，情绪难免会紧张焦虑，处在紧绷的状态，更会导致人体抵抗力免疫力下降，所导致人体增加患病的。
所以这也提醒大家在日常生活当中一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，注意劳逸结合才有助于释放内心的压力，降低身体患病的风险。
4、生命在于锻炼。
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效地提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。
通过运动锻炼，也可以增强体质，改善血液循环，更好地稳定体内环境，也可以促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定，体重降低各种慢性疾病的高发。