抽出一天时间，白天控制自己不要睡觉，找一些能提起自己兴趣的事情做做，这样你晚上就能睡着了，坚持哦
夏天一般都这样，人没有多少精神！
你是晚上和白天生物钟没调好啊！就会成夜猫了：建议在白天的时候多运动些，尽量让自己全身很累他，晚上就能睡得好，坚持几天就可以调整过来了！
不会唉…我家的汪一到晚上就睡得跟死猪似的。
是身体亚健康表现，就是身体疲惫，可以补充点蛋白质粉，或者饮食调理，荤素搭配，我习惯苹果配猪蹄
睡眠深度不够 造成 晚上 睡觉 做梦 做的 很多，建议LZ 去 正规 医院 检查下，睡前还可考虑 喝杯 牛奶，稍温的水（考虑到夏天较热） 或 吃一个苹果
晚上睡得晚生活不规律白天当然疲惫或身体比如肾不好，晚上睡不着1心里有事放不下2生活无规律或生物钟乱3失眠-得治4长期睡得晚习惯了5心情不好
有时候,过度的睡眠也会导致这种情况发生,比如头晕,乏力，嗜睡等等，严重的 也会有恶心呕吐的 现象出现，那是因为睡眠过多，大脑缺氧造成的。建议多做做室外运动，比如慢跑，网球，篮球，足球，竞走，等等，适量的运动会缓解这种情况，
也有楼上说的血脂粘稠度过高，除了喝水以外，再建议就是 ，少吃油腻食品，多吃清淡蔬菜类食物。晚上不要进食过量，最好是半碗清水面条，最好 ，如果吃不饱可以多喝面条汤。
一段时间就能缓解。
多做运动
大自然存在一种规律叫“物极必反”，其实睡多了和睡少效果是一样的。叫你朋友晚上11点左右上床睡，早晨一醒就起来，不要在多睡。中午在小睡一会，但是不要超过30分钟。相信不到两天就好了