减肥怎么才能快点呢？

如题所述

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第1个回答 2020-05-27

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怎么能快点减肥。急急急答：3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手...

怎么快一点减肥?减5～8斤左右。答：1、每天食用一粒塑纤果，这是一种健康且能快速减肥的食品，它不仅能帮助你快速瘦身，还能避免反弹。此外，它能够让你在瘦身的同时保持胸部丰满，而且减肥过程安全，没有副作用。最佳食用时间是在午餐或晚餐后半小时左右，需要咀嚼食用，并喝上200ml的温白开水。2、避免极端节食——如果你只追求快速减肥而...

怎样可以快一点减肥啊答：2、充足的睡眠 良好的睡眠益处多多，包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你减肥。睡眠不足的人，无论怎样节食和运动，都不太容易变瘦。3、一定要吃早餐 快速的新陈代谢能让你燃烧更多的热量，即使是睡眠中。但是，代谢率需要由一个健康的早餐启动...

怎样才能快点瘦下去啊?视频时间 00:15

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