第1个回答 2019-10-15
要有方法，跑长跑要有耐力，跑时呼吸要有节奏，三步一呼三步一吸，鼻吸嘴呼，心里要平静些。
第2个回答 2019-09-15
你好！
在冬天跑当然不行了，对于初跑者，在那么冷空气进入你的肺部，对肺部的刺激，就会气喘吁吁了。
耐力！如你所言，就是“耐”出来的！贵在坚持
如果对你有帮助，望采纳。
第3个回答 2020-05-29
坚持跑下去
过几天你就发现跑400米就很轻松了
锻炼身体贵在坚持
第4个回答 2020-01-25
做为一名天径运动员我们每天晨热是四千米,想不喘不可能,就是大家所说的坚持,田径很苦但是成功很甜