很多人经常有手脚冰凉的感觉，不管是天气炎热还是天气寒冷的时候自己都有手脚冰凉的感觉，冬天自己极其的怕冷，不暖和。很多人认为，手脚冰凉的“罪魁祸首”是寒冷的外部环境，其实也有可能是身体其他疾病的征兆。所以，大家对于手脚冰凉一定要引起重视。
手脚冰凉是一种常见的症状体征，主要是心血管系统障碍造成。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。多见于老年人和妇女群体。
体内缺铁时，会导致血红素较少，影响血液的携氧能力，从而令身体的能量代谢发生障碍，当热量不足时我们就会感觉到手脚冰冷。
出现手脚冰凉也有可能是血糖太低或者是低血压引起的，平时我们食物是身体很重要的热量来源，所以在平时如果减肥过度，或者是经常的挨饿都是容易引起出现手脚冰凉的这种情况的。
当身体远端部分的血管被血凝块阻塞时，行走时的小腿和脚部会感到疼痛，酸胀，甚至出现手脚冰凉的症状。
身体本身的压力过大，也会影响血液活动，导致手脚冰凉。
糖尿病是一种以高血糖为特征的全身代谢性疾病，其并发症之一就是血管病变。若长期血糖控制不佳，会导致周围血管病变，体现为微循环障碍引起动脉粥样硬化，内皮纤维增生，血管腔狭窄或闭塞。可导致远端肢体缺血缺氧而出现相应的临床症状，手脚冰冷便可以是其中之一。
有些人在受到寒冷刺激时，手指、脚趾、耳朵等外周皮肤变成极度苍白或呈蓝色，感觉麻木疼痛，之后或变成紫红色;也有人感受到压力过度紧张时，或者手部接受电钻等震动时，血管会发生极度收缩，这统称为雷诺氏病。部分患者表现相对较轻，被称为雷诺氏现象。
缺少甲状腺激素会致机体的产热能力下降，出现手脚冰冷。
当胆固醇、脂肪或其他物质累积在动脉壁时，就会发生这种病症。动脉壁可能需要几年才会硬化出现症状，但最早的症状是腿部不适、疼痛、脚皮肤凉爽、脚趾发红。
心脏是运动血液的泵，可以把血液运送到全身各个器官。如果这个“泵”出了问题，自然会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。
所以，大家千万不要小看手脚冰凉，它可能是一些疾病的征兆，如伴随一些其他异常的症状，及时到医院检查。
想要缓解手脚冰凉，可以从日常生活入手，有3点缓解方法。
1.日常注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
2.适当的锻炼身体
运动可以改善血液循环，加速你的代谢，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速。因此，维持规律的运动习惯，不仅可以改善双脚冰冷的情况，也能帮助减去多余的重量。
3.睡前泡脚
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
俗话说“白露不露身，寒露不露脚”，做好保暖防护，睡前泡脚，坚持运动，都可以使我们手脚冰凉症状得到改善。