跳绳减肥怎么样跳减肥效果最好？

集美们，我想问问，跳绳减肥的话，是双脚效果好还是单脚啊，主要是中考的时候，单脚会快一点，平时练双脚会不会影响太大啊

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第1个回答 2020-02-19

跳绳减肥要有一定的持续性要坚持下来。

第2个回答 2020-03-18

第3个回答 2020-05-27

第4个回答 2020-02-19

时间。频率最重要

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跳绳减肥什么时间最好答：跳绳减肥什么时间最好多项研究数据证明，下午跳绳对于减肥来说是最好的。人体活动状态最好的时间是下午3点到晚上8点，这个时间段，人体整个身体状态最好，也是运动减肥效果表现比较明显的时间，所以想要跳绳减肥最佳时刻应选在这个时间段。想要跳绳减肥的话最好能跳40分钟或以上。跳绳减肥的正确方法1.向前...

什么时候跳绳最减肥?跳绳减肥要注意什么?答：理论上来说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好。另外，想提高跳绳水平的朋友，一定要牢记这一跳绳减肥的最佳时间。3、跳绳多长时间才能减肥?通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到...

跳绳减肥之正确跳绳流程分享答：跳绳减肥之正确跳绳流程跳绳眞的可以减肥吗? 为什么选择跳绳? 跳绳确确实实是一项货真价实的有氧运动,以每分钟140次的速度,连续跳10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟。当跳绳速度加快后,跳绳还会变成有氧和无氧的结合训练,可以减少肌肉的流失。跳绳结束后还会持续燃烧脂肪,从而增加燃烧脂肪的效率。

怎么跳绳减肥效果最好答：跳绳的动作较为简单，首先用双脚跳，再过渡到两脚轮流交替跳。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。可采用多跳花式跳绳运动，多跳花式像两手交叉，摇两次跳一次，或者摇一次跳两次等花样可以锻炼跳绳者的灵敏度，而如果要锻炼心肺功能，则要采取慢速长时间地跳，比如...

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