第1个回答 2020-10-08
现在选择母乳喂养的越来越多，这都是为了孩子的健康考虑。在哺乳期，妈妈要给孩子提供奶水，饮食上都很注意。那么，哺乳期可以喝酸奶吗?喝酸奶有什么好处呢?哺乳期饮食上要注意什么呢?下面就一起来看看吧。
哺乳期可以喝酸奶吗
哺乳期是否可以喝酸奶？答案是肯定的。孩子在一岁之前发育还不完全，不能喝酸奶，但是产妇是可以喝的。
妇科专家指出乳母钙的需要量大，需要特别注意补充，而乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。酸奶比牛奶更好吸收，可以适量喝酸奶。
但每次不超过300毫升，每天不超过2次，不能喝冰镇的酸奶，生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分，对宝宝不利。而酸奶一定要在4°C以下储存，高温又会使酸奶中的乳酸菌死亡，酸奶变质，所以产妇如果喝酸奶一定要拿出后用温水热敷后饮用。
哺乳期喝酸奶的好处
维护肠道菌群平衡
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
促进肠道蠕动
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
促进消化吸收
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
第2个回答 2020-10-08
哺乳期能喝茶吗？
中国茶文化根深蒂固，不少人更是喝着茶长大的。喝茶已经成为他们生活的一部分，那么，在哺乳期的妈妈能不能喝茶呢？
如今，还没有明确的资料显示哺乳期是不能喝茶的。可是，妈妈在分娩时失去了不少含铁成分和血，正需要补充铁质，茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，这时喝茶，容易造成缺铁性贫血。一旦造成缺铁性贫血，会妨碍母亲乳汁的产生，影响宝宝的生长。
同时，茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以，哺乳期的“新妈妈”为了小宝宝的幸福和健康，在怀孕和哺乳期间都应该戒茶。