月子期间一天可以吃两餐米饭吗

Question

如题所述

Answer 1

　女性在月子期间可以吃米饭，分娩后28天俗称月子，身体各个系统逐渐恢复的一个阶段，这个时期阴道流血量较大会消耗大量体液，如果是母乳喂养的妈妈，乳汁分泌也会消耗大量热量，所以需要调整饮食，加强营养，除了要多喝汤汁，进食肉类外还需要补充大量蛋白质及碳水化合物。　　米饭中含有多种维生素、膳食纤维以及热量，非常适合产妇食用，同时还应该进食新鲜的蔬果，只要避免过于生冷、刺激的食物即可。有的地区迷信传统坐月子方式，如不能吃盐，不能吃米饭、蔬菜、水果等都是没有科学依据的，如按照传统方式进食很容易导致产妇水电解质紊乱，出现乏力、乳汁分泌减少，产后恢复差。