听说喝蜂蜜水可以减肥，这种做法有效吗?

Question

如题所述

Answer 1

喝蜂蜜水对减肥是有帮助，但效果不大。蜂蜜水是含有丰富营养的食品，最大功效有很好的润肠、通便的作用。
减肥的关键是控制膳食的摄入量和良好的运动。蜂蜜水只是能促进肠道毒素很好的排出。如果你单纯的靠蜂蜜水来减肥，绝对不可取，因为不节制饮食会让你反而增胖。
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
注意平时饮食清淡，少吃油腻食物。