1.韭菜和葱。韭菜具有补肾固精的作用,有“起阳草”之名。而葱,虽然大多数人都不喜欢,但是它含的各种维生素和各种植物激素能使人体激素正常地分泌,有补阴壮阳的功效。
2.芡实。芡实富含淀粉、维生素及矿物质等,具有温补肝肾、助阳固精的作用。简单的做法就是与枸杞子同煮粥食。
3.山药。能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.
4.动物肾脏。动物肾脏含有的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素丰富,起到补肾益精的作用,是非常滋补的食物。如狗肾可以增强性功能,并使其效果更佳,羊肾甘温,可以补肾气、益精髓。
5.海参。海参富含碘、锌等微量元素,可补肾益精、滋阴壮阳,所含的粘蛋白质及其它多糖成分,起到降血脂、促进造血功能、延缓衰老等作用。还有其他的水产品也是很补肾的,如鱼、贝、螃蟹等。
6.虾。虾富含蛋白质、脂类、维生素,钙、磷等矿物质,是补肾壮阳、通乳排毒的佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质,常吃虾,有强身壮体的效果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考