1.韭菜和葱。韭菜具有补肾固精的作用，有“起阳草”之名。而葱，虽然大多数人都不喜欢，但是它含的各种维生素和各种植物激素能使人体激素正常地分泌，有补阴壮阳的功效。
2.芡实。芡实富含淀粉、维生素及矿物质等，具有温补肝肾、助阳固精的作用。简单的做法就是与枸杞子同煮粥食。
3.山药。能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.
4.动物肾脏。动物肾脏含有的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素丰富，起到补肾益精的作用，是非常滋补的食物。如狗肾可以增强性功能，并使其效果更佳，羊肾甘温，可以补肾气、益精髓。
5.海参。海参富含碘、锌等微量元素，可补肾益精、滋阴壮阳，所含的粘蛋白质及其它多糖成分，起到降血脂、促进造血功能、延缓衰老等作用。还有其他的水产品也是很补肾的，如鱼、贝、螃蟹等。
6.虾。虾富含蛋白质、脂类、维生素，钙、磷等矿物质，是补肾壮阳、通乳排毒的佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质，常吃虾，有强身壮体的效果。
2.芡实。芡实富含淀粉、维生素及矿物质等，具有温补肝肾、助阳固精的作用。简单的做法就是与枸杞子同煮粥食。
3.山药。能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.
4.动物肾脏。动物肾脏含有的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素丰富，起到补肾益精的作用，是非常滋补的食物。如狗肾可以增强性功能，并使其效果更佳，羊肾甘温，可以补肾气、益精髓。
5.海参。海参富含碘、锌等微量元素，可补肾益精、滋阴壮阳，所含的粘蛋白质及其它多糖成分，起到降血脂、促进造血功能、延缓衰老等作用。还有其他的水产品也是很补肾的，如鱼、贝、螃蟹等。
6.虾。虾富含蛋白质、脂类、维生素，钙、磷等矿物质，是补肾壮阳、通乳排毒的佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质，常吃虾，有强身壮体的效果。
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第1个回答 2017-02-12
白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白
果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
7
．莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。
适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，
治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：
“莲须甘涩，清心
止血，通肾固精”
，可治“男子肾泄。
”
《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑
最良”
。
8
．豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明
?
李
时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现
代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。
李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白
果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
7
．莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。
适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，
治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：
“莲须甘涩，清心
止血，通肾固精”
，可治“男子肾泄。
”
《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑
最良”
。
8
．豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明
?
李
时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现
代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。
第2个回答 2017-02-12
首先补肾这个分男女，还分正常情况下的保健 还是 肾阴虚，肾阳虚，补的是不一样的，要是后两者，建议咨询中医医生，要是正常的保健的话，也要适量（任何都不易过量，过量易上火，流鼻血等），食物如下：山药，黑豆，黑芝麻，黑米，板栗，枸杞，海参，桑葚等。
第3个回答 2020-02-01
用于肾虚腰痛，尿后余沥，
遗精早泄，阳痿不育。补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。
遗精早泄，阳痿不育。补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。第4个回答 2017-02-12
黑色的食物，黑豆，黑芝麻等
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