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瘦手臂动作
如题所述
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第1个回答 2023-04-07
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首先趴在地上,两手撑着地面,双手与肩同宽
,感觉整个身体就类似于做俯卧撑,然后将两手手肘弯曲,同时将整个身体中心移向右边,接着再把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。注意每次保持运动5分钟左右,这个运动可以有效锻炼整个手臂的肌肉,帮助加快促进血液循环,...
如何
瘦手臂
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甩去
答:
一、摆臂运动
1.
双腿屈膝并拢,臀部微微下沉,站立于地面
。腰背挺直,腹部收紧,胸部微微向前倾出,使重心前移。双臂屈肘,前摆并举,左右手各握一个装满水的水瓶,将其举高至肩部水平。二、撑臂运动 1. 双腿并拢,屈膝坐于地面,上身后倾,双臂伸直并向后弯曲,以手掌撑地,保持身体平衡。注意保持...
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?这些运动
动作
让你手臂快速瘦下来!
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1、瘦手臂的动作(1)手臂扭转两手侧平举,一手掌心向上,一手掌心向下,头转向掌心向上的一侧,停住10秒
。两手掌心上下转动,头转向另一侧。停住10秒。交替15-25次。(2)手臂翻转两手侧平举,肘部向上90度弯曲,停住10秒,然后向下90度弯曲,停住10秒。交替15-25次。(3)
颈后臂弯举
这个动作塑造三头...
日常简易
瘦手臂
的方法
答:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,保持5秒,尔后伸高,左右换边.
如此动作每天做二组,每组十五次。这是一个拉伸性动作,要注意量力而为,防止拉伤。第三种瘦手臂妙方
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。3、再向内画圆...
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