女人生完孩子最大的痛苦恐怕就是腰疼了，倘若要问十个产妇的后遗症是什么，恐怕8个人都会回答“ 腰疼 ”。一起听一听产后妈妈的“肺腑之言”吧！
网友1 ：目前是产后三个多月了，伤口还在不间断的出血，每天忙得脚不沾地，还要给孩子洗澡做抚触2个小时，期间一直弯着腰，很多时候都疼的起不来身。
网友2 ：坐月子期间最大的感受就是腰疼，后来有老人帮忙带孩子，就好了一点儿，但是只要一抱孩子还是会腰疼。
网友3 ：产后已经有5个月了，腰疼的症状一点儿都没有缓解，晚上睡觉根本就平躺不了，总是疼到醒，也不知道什么时候才是个头！
腰疼真的是太折磨人了，很多人都无法避免，应采儿在一档节目中也向大家分享了产后的心酸故事。说自己在生完二胎以后腰疼可以说是家常便饭了，而且是疼到哭出来的那种。
应采儿照顾孩子一直都是亲力亲为，既要照顾大的还要照顾小的，时间久了便变得有些力不从心，感觉很累，腰也开始疼起来，有时候严重的会伤到腰椎盘好几天才缓过来。
除了应采儿，其他明星像谢娜、李艾等等都没逃过腰疼的魔爪。在《妻子的浪漫旅行》谢娜深夜腰疼痛到哭，还是应采儿帮忙上药按摩，而屏幕外的张杰也是满满的心疼。
很多产妇会将腰疼归咎到月子病、无痛针上面。其实事实并非如此，别再让它们背黑锅了。大部分产妇在坐月子的时候会特别注意，基本上不会让自己吹风、受凉，但即使如此仍旧逃脱不了腰疼的命运。
还有些宝妈没有打无痛照样腰疼，由此可见，腰疼并不是吹风和打无痛惹的“祸”。那么产后妈妈腰痛是如何引起的呢？
很多时候宝宝一哭妈妈就着急忙慌的去抱孩子给孩子喂奶，倘若经常采取不当的喂奶姿势会引起腰肌劳损。
而平时宝妈在抱娃的时候经常会为了省力将肚子前倾，但是这种抱娃方法非常的不可取。一是会令宝妈腰疼，二是会令其骨盆前倾。
在抱孩子的时候应该像正常站立时一样，能有效避免腰疼和骨盆前倾。建议不要经常抱孩子，随着孩子年龄的长大体重的增加可以给孩子准备婴儿车，既方便又省力。
很多妈妈产后要照顾孩子，还要做家务，时不时的弯腰加上长期的劳累会损伤腰部的肌肉。
宝妈在产后要尽量避免弯腰，把孩子经常用到的物品放在一个触手可及的地方。同时可以给宝宝准备一个专门换尿布或洗澡洗屁屁的地方，避免宝妈长期弯腰、久站或久蹲。
在怀孕期间孕妇体内会分泌一种激素叫耻骨松弛剂，作用于骨盆耻骨联合，随着胎儿的增大，宝妈腰部支撑力逐渐的增加，压迫到盆腔神经或血管引起腰疼。
有些妈妈产后没多久为了爱美就穿上了高跟鞋，产妇身体还未完全恢复好，经常穿高跟鞋会令其重心前移，除了会脚痛以外，不当的姿势产生的不良反应也会反射到腰部，所以会经常感觉腰部酸痛。
这是几种常见的造成宝妈腰疼的原因，产后腰痛的感觉真的是无法言说，但又如影随形，还没做什么呢就直奔你来。对于女人来说生孩子不是最可怕的，生完孩子之后留下的后遗症才最可怕。
宝妈平时一定要多注意休息，偶尔可进行适当的运动；不要着急穿高跟鞋，亦不要急着减肥穿束腰，有一个好的身体，才有精力去变美。
此外抱娃或喂奶一定要找到正确的姿势；平时不要提重物，避免子宫或脏器下垂；注意不要经常弯腰、久站或久蹲。
先照顾好自己才能更好的照顾宝宝！各位宝妈们都有腰疼的毛病吗？