第2个回答 2020-09-23
你好在现实生活中，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，工作一天之后难免有腰痛、背痛的感觉。
患有腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病的人，更是难以摆脱腰痛的困扰。
临床实践证明，晚上睡觉时如在腰下垫一个柔软的薄枕，对劳累后腰痛和各种慢性病引起的腰痛都有明显的缓解作用。
因为正常的腰椎有生理性的前凸，垫薄枕后能对前凸起到支撑作用，使腰肌在夜间睡觉时得到充分放松，克服白天坐位或立位所致的腰肌过度牵伸与紧张，使该部位的血液循环得到改善，有利于腰肌乳酸的排除和劳损变性的腰肌康复。
腰下垫薄枕后，解除了夜间腰痛的干扰，睡眠质量也能得到改善。
垫枕方法：取仰卧位，将长40厘米、宽15厘米、厚5厘米，富有弹性的软枕垫在腰下，调整至舒适位置，如配以硬板床效果更好。开始时可能有些不习惯，但三五天后可逐渐适应。
一般情况下，半个月后腰痛症状就会减轻。
病情分析：睡觉的时候腰疼用垫腰枕是可以改善的，垫腰枕的高度在三公分就可以了，不能太高。
建议：你最好是去医院进行腰部的核磁共振检查，明确腰疼的原因，如果是腰椎间盘突出症引起的，可以口服腰痛片进行治疗，然后再适当的使用活血止痛的膏药，平时也可以对腰部进行牵引或者是针灸等治疗。
另外患者需要做好腰部的护理工作，避免一个姿势过久，腰部也不能长时间负重。