§蛙泳如何 抬头呼吸？

Question

现在很想学习游泳，看了一些游泳的书籍和视频。
但入水实践效果不是很好。
每次划水后 好象不能把头很好地抬起来 进行呼吸。
有时头抬起后，后半身就沉下去了。。
虽然刚开始肯定不太完善，但呼吸问题总要解决吧，其他的细节可以慢慢修正。
不知道不能呼吸的主要原因是什么，
是划臂有问题吗？

我是个新手，还请多请教，谢谢~
另外，想知道，自学自由泳和蝶泳有没有希望哪，难道大么？

Answer 1

应该是你弯了腰吧....注意腰要挺直，身体不要这么僵硬，放松点，在手向下压的时候抬头呼吸

Answer 2

手轻轻向下压，足够把头露出来就行了。。不要紧张，放轻松~~

Answer 3

很简单。在水下时吐气同时将手前伸，吸气则将两手分开向胸前抱水，特别注意身体不要有太大动作，抱水和伸臂动作要从容！

Answer 4

胳膊内划时一夹就能抬起上身，偷漏出水面赶紧吸气

Answer 5

在腿合拢时，让腿向下合，同时手向下按、头使劲向上抬，应该就没问题了。