这样对身体不好的，就算你减下来到你老的时候就麻烦大了，最好就是起床时喝杯温水，早餐喝牛奶，面包，中午要吃饱，晚上饭前喝一碗汤，吃个八九层饱就行，别吃消夜，饭后半小时后适当吃点水果及散散步，还有你全天时间里什么时候有空适当喝下茶就行了，茶的话跟据个人喜好及吸收的情况而定的，不是别人说什么茶能减肥就喝什么茶，那些茶叶其实都有减肥效果，根据你个人的情况来喝，不然就算你现在是减肥了，等到老以后麻烦就出来了，知道没？就算现在没事，迟早会出问题的，我不是咒你，只是提醒你一下，别怪我哦。
希望采纳
节食减肥其实真的不管用，而且对身体伤害很大，并且会损害皮肤。总之利大于弊。想减肥可以合理的安排膳食，多吃蛋白质的食物，少吃脂肪类。
那样很不实际，下午需要能量，应多点鱼肉类，而晚上则吃点清淡好消化的。免得胃总是涨呼呼的。减肥，还得实际点来，多跑跑步，做一下仰卧起坐之类的运动。不建议吃什么减肥药啊，什么瘦身机，那些只是懒人用的，而且对自己也没多大益处
应该是早上吃好点营养点，中午吃饱点吧？我一个月瘦了27斤。不过有运动，就是早上吃两个蛋一杯牛奶，因为当时在读书，没读书吃一个蛋好了，中午正常吃，吃青菜，不吃肉，用肉炒的，也都忍着只吃菜，一定要吃饱饭。晚上5点半到7点都和人家玩乒乓球。也算是运动了，晚上喝一杯青桔子挤的汁，大约7、8个吧，青皮那种，很酸的，直接吃可能吃两个就酸死了，挤成汁好。一个月瘦了27斤。身体也没啥不舒服，就是后来桔汁喝多了，手掌都有点黄黄的，脸色也黄黄的，而且进大学了，体重也减差不多了，就没再减了，一直保持着，也没有增肥过。。。
面食等最好少吃点。因为那是淀粉，热量很高的。但水果可以多吃一些，饿了就吃水果，不要饿着。再加上适当的锻炼，这样减的是很快的。（我亲身试过，确实非常有效。希望对你有关系）
您早上应该吃得好一点，中午差一点，晚饭可以不吃。其实每天只吃黄瓜也会有减肥效果，但只会有些饿
。。。好吧，跟你说说减肥这样东西。你那样的减肥不能说没用，效果不大，只不过是让你不再增加更多的脂肪而已。。不能真正达到减肥的目的。减肥不是单单靠吃就能解决的。。。。给你一点儿的方法吧，首先一日三餐照样吃。有肉吃肉。多吃蔬菜。肥肉少吃，但是可以吃。。减肥主要的是生活习惯，首先吃完饭后出去走走。。别坐着。。还有就是运动，这是最简单的减肥方式，一般人会觉得累，，如果你想短期见到效果，这招特别好。就是最简单的运动，跑步，仰卧起坐，俯卧撑，单杠。。做不了就少做点如果你真的努力了一个月一二十斤都可以的
第一：香蕉当早餐 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。 营养师说: 香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。 第二：白开水当饮料 早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。 营养师说： 白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。 第三：八点以后不进食 晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。 营养师说： 香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。 第四：晚上12点前就寝 养成最晚12点睡觉的习惯。 营养师说： 熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。 第五：公开写减重日记 哈麻吉提醒，香蕉减肥法不是光靠早餐吃香蕉，之后就可以为所欲为。借由减重日记写下吃了甚么？做了甚么？有甚么感觉？可以记录并且检视减肥的过程，公开写减重日记也可以昭示自己减重的决心。 营养师说： 许多人说减肥法没效，其实都可以找出饮食或是作息里让你「瘦不了」的原因，减重日记的纪录可以帮助自己揪出这些坏分子。 关于香蕉减肥，营养师还有话说： 以营养的观点来看，不建议使用单一食物的减肥法，原因是会造成体内营养素的失调，带来其他后遗症。营养师特别提出「更新版香蕉减肥法」，让想使用香蕉减肥的人瘦的更健康。