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每天走步两小时,腿,脚脖子疼是怎么回事
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第1个回答 2020-03-22
走的太多可能会损伤关节,关节就会疼痛,肌肉酸痛一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。可以减少运动量或者休息几天,酸痛感就会消失。
一般来说每天快走一万步的运动量就可以达到健身强体的目的,每天走2小时对关节可能会造成损伤。所以运动量还是要因人而异吧,给自己制定最合适的运动量。
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