只有知道什么是正常人,才能判断自己的 健康 状态。
晚上九点睡觉,能够一觉睡到早晨五点,基本保证8个小时左右的睡眠。
如果连续在某一时段醒来,并且不能继续入睡,就需要特别注意了。
根据十二经流注口诀: 肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中,申胱酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通 。
不渴不饮,不饥不食。
到饭点就感觉到饿,吃饭能够吃得津津有味,吃完饭有满足感。
咱们坐办公室,没有重体力劳动,没有大的运动量的人, 一天最多只能吃两餐 ,绝对不建议一日三餐。而且两餐要集中吃,要么不吃早餐,要么不吃晚餐,让胃有超过16个小时以上处于无进食状态。
每天在大肠经当令的5:00-7:00,进行排便。
一天有多次大便也没有关系,尤其是更年期的妇女,一定要注意排便正常。
每天有五至七次小便,颜色淡黄色,无泡沫,无刺激性味道。
排便要有力,不能滴漓不尽。
当天气太热,汗液太多的时候,小便可能会减少,颜色会加深,因为汗尿同源。
手心的温度高于手背,手背的温度高于额头。这就是正常人。
手脚一年四季都是热热乎乎,头面清净凉爽。
如果脚凉,女子一般存在痛经问题,男子一般存在功能障碍。
按压三阴交,有助于缓解脚凉问题。
一觉醒来,一柱擎天。
男子要有时晨勃反应。
女子要有乳头敏感变硬的情况。