第1个回答 2021-12-13
正常人每天需要喝。身体需要2000毫升的水,喝多少白开水,是需要以当天的饮食中说含得水分来决定的。如果饮食中,含水分比较多。喝水量就会少一点。反之就多一点。
第2个回答 2021-12-11
成年人每天需水量在2500ml以上,其中约1500-2000ml来源于直接饮用水,余下的则从食物中摄取。人体正常一天需要补充2000ml左右的水分,夏天或剧烈运动时需要多补充一些,同时也要注意补充随着汗液一起排出体外的电解质和维生素。也有很多人有误区,认为喝水越多越好,其实这也是不对的,喝水太多要加重肾脏、心脏的负担,引起身体的水肿,甚至造成器官的衰竭。
除去每日三餐饮食的含水量,另外喝普通玻璃杯的水6-8杯就差不多了。这些水可以均匀的分配在白天和夜晚,不要一次喝得过多、过猛。早上起床后、睡前一小时要注意饮一杯水,这样能够稀释血液,其余的则不定量也不定时。
第3个回答 2021-12-11
饮水是一门学问,并非饮水量越多越好,当然,也不能缺水。
按照成年人的需求每天饮水量达到2000毫升左右最为适宜,而到了夏季出汗量多,容易口渴,加上有部分人喜欢运动,在运动过程中也大量出汗,可根据自己的需求适当增加,不一定就是2000毫升,消耗的水分增加,饮水量也要适当增加,这样才能满足需求。
如何饮水才不会伤害肾脏?
有部分人知道多喝水对健康有促进作用,但正确的饮水方法没有了解,可能会伤害肾脏,特别是一次性过量饮水,大量喝水,肾脏代谢压力增大,可能会功能降低,甚至有细胞水中毒的风险。
确保水分及时提供的同时需保护肾脏,应该分多次少量饮水,一天中有多个时间都可以获取水分,不一定要口渴才能饮水,而在量控制好且分多次饮用的情况下身体也可以更地吸收,当然,肾脏的代谢压力可以减轻,从而更好保护肾脏。
第4个回答 2021-12-12
正常人一天需补水2000毫升左右。指导意见:多喝水,易消化饮食,保持室内空气流通,注意休息。