我傻眼了跳绳真的好瘦腿啊！

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-03-20

你好，跳绳是能瘦腿的，原因很简单，跳绳是一项有氧运动，若是以中等的跳绳速度，连续跳绳一小时，能够消耗600大卡的热量，且不会反弹喔！

第2个回答 2023-03-20

跳绳真的可以减肥，因为跳绳是有耐力有爆发力的锻炼。

第3个回答 2023-03-20

相似回答

跳绳可以瘦腿嘛答：跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。怎样跳绳瘦腿 1、高抬腿跳绳想通过跳绳达到瘦腿的功效,可以采用一条腿抬高呈直角,要点是跳时脚尖向下,或者左右腿交换着跳,初跳者会觉得有困难,...

跳绳到底能不能瘦腿啊?答：与竞走一样，跳绳也是很好的瘦腿方法。跳绳的时候要按时间计算，同时，速度不能太快，运动不能太激烈，不然的话会增加腿部肌肉。同时，还可以结合不一样的运动方法，比如跳一天绳竞走一天。减肥需要长期坚持，才能看到效果。可以指定一下减肥计划。跳绳瘦腿法：1、抬高腿跳绳抬高其中一条腿，呈现直角.两...

跳绳和踢毽子是减肥的吗?是瘦腿的吗?答：跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。每半小时消耗热量四百卡。...

跳绳能瘦腿吗?答：跳绳是可以瘦腿的，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致，所以跳绳是有一定的瘦腿效果。跳绳瘦腿的正确做法：...

大家正在搜

跳绳单脚跳好还是双脚跳好对瘦腿跳绳单脚跳好还是双脚跳好跳绳瘦腿效果好吗跳绳和跑步哪个瘦腿好全身减肥跑步好还是跳绳好跳绳减肥的好处跳绳的好处跳绳的好处及最佳时间跳绳瘦腿嘛