高考在即，高三学子们现在一定卯足了力气准备着高考冲刺，此时学生们的大脑损耗日益加重。下面上编为大家推荐一些补脑食物。
补脑抗疲劳的食物有哪些
1、 海带
海带是含碘量很大的一种食物，有助于排队血液里的脏东西，保持身体里的酸碱平衡，到达抗疲劳的功效。并且海带中还有大量的亚油酸和卵磷脂，有提神健脑的大功效。
2、 牛奶
大家都知道牛奶对身体和大脑很好，但是却不知道具体好在哪里。牛奶中含有大题营养物质，例如：蛋白质、该、和大脑所需的氨基酸和维生素B1。这其中物质都是大脑不可或缺的存在，尤其是维生素B1对神经细胞有着很重要的地位。
3、 鱼类
鱼类可以向大脑提供不饱和脂肪酸，能够保护大脑血管，还能够促进脑细胞的活跃性。并且鱼类的蛋白质是人体最容易吸收的。
4、 核桃
核桃补脑相信这是众所周知的事情，不过有传闻认为核桃补脑是因为它的形态长得像人体大脑的结构，其实不是的，因为核桃中含有大量的不饱和酸，和鱼类有部分相同的功效，保护大脑血管并且还能防止血管的堵塞，有着很厉害的补脑益智的功效。
但是核桃不能过多食用，它是干燥食物，食用过多会导致流鼻血。
哪些食物影响大脑
然而在补脑的同时，也不要忘了有些食物它对大脑和智力的发育存在着危害，一定要少食用。
1、 油炸食品
油炸食品中含有大量的铝，食用过多的铝会对人体有着很大的危害，如果长期食用，会影响孩子的神经系统，影响到孩子的智力发育；还容易引起骨胳的疾病。所以，家长们一定要记住让孩子们少吃油炸食品。
2、 味精
医学曾验证过，周岁以内的孩子食用味精过多会引起脑细胞的坏死，成人摄入味精的量每天也不能超过4克。所有学生尽量远离味精，它对大脑存在很大的危害。
3、 盐
虽说盐是身体不可或缺的一种物质，但是过多的食用也会对大脑产生危害。过量食用会对孩子的内脏增加负担，对心脑血管造成伤害，还会影响脑细胞的供血不足，从而影响孩子的大脑记忆力，所有一定要让学生的饮食保持清淡。
食补是最营养最无害的一种方法，但是家长们一定要注意哪些食物不能过多食用，否则不但不对孩子好，反而会造成很大的危害。