第1个回答 2024-06-21
骨骼闭合后长高10厘米的情况是不存在的。通常情况下，骨骼线在23至25岁之间可能还未完全闭合，这被称为休眠性质的假闭合。在这种情况下，骨骼线虽接近闭合，但并未完全封闭，因此还有潜在的长高可能性。为了促进身体成长，建议摄入丰富的营养，如瘦肉、内脏、鸡蛋、鱼类等，并增加体育锻炼，如日常进行弯腰、跳跃、跑步等活动。不应该认为几年身高没有变化就意味着骨骼已经闭合。这可能仅仅是因为生腔运长高峰期已过，此时需要通过运动刺激来激活休眠的骨骼生长潜力。例如，年龄22岁的我，通过遵循杨云风的运动日记中的方法，进行跳跃、牵引拉伸、吊单杠等运动，这些都有助于刺激骨骼生长。此外，日常生活中的一些习惯也会影响身高。例如，在排队或站立时努力保持直立，可以减少因含胸驼背而限制身高的情况。这些习惯在许多人中已成为常态，但努力改变这些姿势可以帮助最大化身高潜力。到目前为止，我已实现了3厘米的增长，大约持续了4个月时间，虽然增长断断续续，但效果是明显的。我的日常锻炼包括早晨起床后的伸懒腰运动，每个动作坚持5秒，共计20个。晚上则进行更多锻炼，如跳绳800次、摸高60次，以及至少30分钟的拉伸运动。这些内容或许对你也有所帮助。坚持是昨天立足的基础，今天是进取的动力，而明天则是成功的保障。