请教对于身体十分瘦弱人的健身增肥增肌增重具体指导

如题所述

举报该问题

第1个回答 2017-06-25

制定一个健身的计划，也包括饮食方面的摄入。长时间去坚持。

相似回答

瘦子如何增肥增肌? 健身如何增肌?答：健身是现代人审美观，要健身增肌就要大负荷的运动量，要增肌的部位由自己选择性锻练，在饮食上要多吃髙蛋白食品，要充分补充能量，健身能增肥么？能，建议楼主平时要多吃点富含蛋白质高热量的食品，多做做无氧运动力量方面的锻炼，俯卧撑哑铃慢跑这些，平时多吃点鸡蛋牛奶鱼虾有利于增重的食物，不要熬夜多...

瘦子如何增肌变壮答：4. 调治潜在疾病体型瘦弱的人可能存在一些健康问题，如脾胃虚弱、消化吸收不良，或者是一些慢性疾病和消耗性疾病，这些问题导致身体每天消耗的热量远超过摄入的热量，从而导致体重不断下降，难以增肌增重。对于这类人群，首先应该就医，在医生的指导下进行规范的治疗。当身体状况得到改善后，再结合健身和营养...

很瘦的人如何增肌?答：对于瘦子而言，初期的大重量训练重点在于刺激肌肉纤维的成长，增强肌肉力量。随着肌肉基础的建立，可以逐渐调整重量，注重目标肌肉的发力感。记住，重量不是唯一目标，重要的是刺激和进步。总的来说，增肌的关键在于均衡饮食、规律训练和足够的休息。一周3到4次训练，持之以恒，你会发现自己的变化。虽然专家...

瘦子怎么增肥并且合理健身?答：1. 瘦子想要增肥并合理健身，首先需要增加肌肉量，而不是简单的体重。这意味着要通过合理的饮食和有针对性的运动来达到目的。2. 在增肥过程中，要注意饮食的均衡，避免暴饮暴食或夜间大吃大喝，以免适得其反，影响健康。3. 现代社会，许多人处于亚健康状态，易出现城市病。为了改善身体状况，人们更...

大家正在搜

偏瘦体质的人如何增肥饮食身体瘦如何增肥体质弱瘦的人如何变胖体质偏瘦怎么增肥瘦人怎么能快速增肥怎么健康的增肥身体瘦弱脾胃不好瘦人如何增肥身体瘦弱怎么调理