想要变得安静一些，那就不要说那么话，如果自己本来是一个话痨，在说话的时候，暗示自己不要说那么多的话，凡事只要说最重要的事情就可以，不发表过多的议论，并且在说的时候不要吼大嗓门说话，这是安静的第一步。
第二，情绪波动不要那么大，学会控制自己的表情，不会因为什么事情哈哈大笑，也不会因为什么困难挫折而流露出自己的悲伤的情绪，说白了就是不要太过于情绪化，拒绝做情绪的奴隶。这是做到内心的安静的最重要的一步，那么作为一个平时不是那么安静的人，对很多事情还是很大反应，也很正常，毕竟一时半会不会改过来。那么我们平时可以多看看书，看书的目的不是为了让自己更具有文艺气息，而是让自己见识更多的世事，在书上遇见人间百态，那么当你在现实中看到类似的事情，你就不会有那么夸张的反应了，你也不会因为现实中遇到的困难哭泣，那么你就是一个真的安静的人了。
尝试一个人做事，一个人独立完成自己的事情，比如自己去买东西，也可以尝试自己一个人去散步，或者自己去跑步，这都有助于你和自己交流，也就是你和自己说话，关注自己内心更多你会安静更多。
真正的安静应该是慢慢成长，自己默默承受这成长路上所有的喜怒哀乐，当你看遍人间百态之后，你身上就具有了不一样的气质，自己不愿说太多话，你就想一个过来人一样看着那些不安静的孩子在吵吵，或许你还会羡慕他们的天真。
少说话，多读书，多做事吧。
首先你要想清楚你想要安静到底是什么程度的，其实安静真的与孤独无关是一种很好的生活模式。在这个无比喧嚣和以快为美的世界里安静真的是一种享受。然后在你需要在己惯有的生活方式和生活习惯上做一点改变，拒绝一些吵杂无意义的活动或者地方在生活习惯上要让自己浮躁的内心安静下来可以适当的放慢自己的生活节奏，养殖一些花花草草慢慢的看着它们长大散出芬芳，享受这个安静的过程，大家都知道世外桃源，正是因为那里远离喧嚣和吵杂生活节奏慢才被广大众人所向往不是嘛。
其次啊，把自己的关系圈整理清楚，因为不管是什么关系模模糊糊是最费心的吧，你的内心如果被这些复杂的关系羁绊又怎么能真正的安静下来，不要受一些外界情感的干扰让自己变的内心慌张，经营好自己内心的小世界，安静但不是乐趣，丰富但不至于吵杂。爱上读书吧，它会使你很不一样。
最后，一定让自己变得简单乐观，多做一下放松安静的事去感受生活的美好，例如你可以在一个视野开阔的地方放一个椅子静静的看日出日落；打开耳机听一首音乐去感受美好闭着眼睛去聆听你内心的声音；或者去看看大自然。瑜伽也是一个不错的选择哦，留下时间放空吧这样你或许可以省视。无论怎样记得放松自己，才能真正的远离浮躁，安静下来。