每天什么时间睡觉什么时间起床会对身体比较好呢？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-07-15

应该在晚上十点左右，早上七点左右为最佳睡眠时间

第2个回答 2019-07-16

正常人
睡眠时间
6--8小时
小孩最好在晚上20:30之前睡觉
青少年应该在晚上22点左右睡觉
老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好

相似回答

人体一天最佳睡眠时间是什么时候?答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...

最科学的睡眠时间,晚上几点开始睡最佳,睡几个小时??答：21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床为最佳。不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同，具体如下：1、新生儿刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年小学生也就是青少年，大概...

每天都是什么时候睡觉,什么时候起床比较好呢?答：一般成年人每晚的睡眠时间在7到8个小时左右是最好的，所以晚上最晚在11点之前就进入睡眠，早上六七点起床是最好的，这样可以保证人们基本的睡眠需求，能增强人体的免疫力，有益于人们的身体健康。1、坚持早睡、经常早睡的话，人们的记忆力可以得到提高，每天的思维能力都会变得很清晰，而且记忆力也会提高...

什么时候睡觉起床对身体最好?答：10点到11点入睡,7点到8点起身比较健康,因为11点到2点间是美容觉,整个身体的新陈代谢在重新运转,而早晨早起呼吸新鲜空气,有助有美好心情和一整天的良好开始.

大家正在搜

凌晨睡觉下午起床对身体好吗最好的起床和睡觉时间每天四点睡觉12点起床 5点起床对身体好吗 4点起床对身体好吗几点起床对身体好为什么晚上睡觉的时候浑身疼每天8点睡觉凌晨三点起床每天晚上睡觉浑身疼