第1个回答 2020-12-18
1、种类不同：
瑜伽的种类有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽；健身的种类有无氧训练、有氧训练、康复训练、综合训练、搏击、拉伸、功能性等等训练的方式。
2、关注点不同：
瑜伽的训练在于调节气质和增加肌肉的柔韧性，注重内在意识；但是健身在于对强化身体的素质、心率、肌肉等各项指标，注重外在意识。
3、强度不同：
瑜伽的强度比健身的强度要弱，练习瑜伽受伤的风险较低；而健身的强度较强，所以受伤的风险比瑜伽的高。
4、耗能不同：
瑜伽训练的时候，耗能较低，而且练习瑜伽的时候呼吸是有控制的；而健身的时候会使身体耗能大，而且呼吸是不稳定的。
5、场地要求不同：
瑜伽运动的时候可以随时随地，只需要一张瑜伽垫即可；健身需要到健身房进行，甚至还要请专业的健身教练来指导。