做什么运动对腰部疼痛有好处

Question

如题所述

Answer 1

如果是以前干活沉积的内伤
，那个上嘴唇里面
，和牙龈接触到那块地方，会有一点点的淤血的
，最好去医院叫医生看下
，好心的医生会免费帮你把淤血处理掉
。跳绳不要跳，对腰没什么好处的。要练腰的话可以平躺在床上
，小腿那里和肩膀位置垫个20厘米左右的书本或者物体
，平躺上去
，然后努力让屁股抬起来
，这样第一次坚持个2分钟左右，以后时间慢慢加长，对腰的好处很明显可以看到
。如果有条件，每天可以去公园单杠挂个两分钟，对腰也很好的。谢谢，希望可以帮到你妈妈。