女生学跆拳道如何训练韧带和腿部力量

本人16,初学跆拳道，但韧带很硬，腿部有没有力，想求解做

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第1个回答 2015-02-16

柔韧慢慢压，热身充分，从压腿开始再到和横竖叉，力量多做蹲起吧

第2个回答 2015-02-16

我就是韧带不好力量神马都可以搞定

第3个回答 2015-02-16

慢慢来，勤压腿

第4个回答 2015-02-16

想怎么学格斗用的？

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