跳绳对减肥有效果吗?

每天跳多少合适?还有跳绳会使小腿变粗吗?

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第1个回答 2006-11-01

有效果，但是不能停，停了就加倍反弹了

第2个回答 2020-12-26

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。

第3个回答 2020-03-24

第4个回答 2020-05-27

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