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经常熬夜的人应该怎样锻炼身体
不是说吃什么```是说怎样户外锻炼`运动
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其他回答
第1个回答 2010-04-15
慢跑 多做有氧运动 篮球 足球
第2个回答 2010-04-15
上班上学，每天坚持爬楼梯，不要乘电梯。
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经常
上夜班,
怎么
将
熬夜的
元气“补”回来?中医给出3个方法
答：
熬夜容易伤阴和生虚火，
因此 要多吃滋阴润燥的食物，同时还要摄入足够的蛋白质和B族维生素 ，比如牛奶、鱼类、动物肝脏和蔬菜、水果
。很多人在熬夜时喜欢喝咖啡来提神，但其实 绿茶更适合熬夜时喝 。三、 养:熬夜后记得养护皮肤 熬夜伤皮肤，皮肤的水分和养分都会流失，因此 熬夜后不要立刻睡觉，要先将...
经常熬夜的人要怎么
调理
身体
答：
经常熬夜的人要调理身体可参考如下：
1、熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水
。熬夜后，
可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环
，有条件的话贴上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。同时，
按摩耳垂后凹陷处
...
上夜班
应该怎样
来调理养
身体
?
答：
1、补气养阴：西洋参蜜枣煲乌鸡汤做法
：取西洋参六克，蜜枣三粒左右，枸杞6克，乌鸡半只或一只，调料适量。乌鸡洗净斩块，加入西洋参、蜜枣、枸杞，共同炖煮1-2个小时，加入少量的食盐调味即可。功效：西洋参能补气养阴，乌骨鸡滋阴养血，蜜枣和中补养气血，枸杞滋阴，适宜熬夜后出现气短乏力、神疲倦怠...
如何
缓解
熬夜
带来的疲劳?
答：
1、消除思想负担。
常熬夜
者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。2、加强
锻炼身体
。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就
应
做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。3、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至...
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