第1个回答 2020-08-02
"如果是最近一两个月以内才发现视力不好的,注意以下几点,视力可以逐渐恢复,因为这个时期是假性近视。
1)每看书写字30分钟左右,抬起头来或者站起身来,走走或者闭目休息或者到窗边看看窗外远处。
2)课间不要学习,尽量到户外活动,多看看远处的山水楼宇。
3)在教室里,学会做晶体操:就是伸出一个手指在眼前15厘米,眼睛盯住手指尖,一秒后再看黑板上的字,一秒后再看手指尖,如此重复,做得越多,眼睛放松的越好。
4)不要熬夜,电脑电视每天尽量控制在1个小时之内,同样,30分钟左右就要让眼睛休息。
5)多提醒自己眨眼睛,因为注意力过度集中,会忘记扎眼使眼睛容易疲劳。
6)睡眠要有规律,早睡早起。
7)多喝水。
8)转眼睛。
9)若眼部存在不舒适的症状,应及时去上海普瑞眼科医院眼科进行检查"