一、绑定了QQ或邮箱的，可以通过QQ或邮箱找回微信。
二、也可以通过申诉找回微信账号和密码，具体方法如下：
1、首先在微信登录界面点击“找回密码”，如图。
2、 然后选择“申诉找回微信账号密码”选项，如图。
3、接着打开“开始申诉”进入，如图。
4、然后按系统提示输入相应信息，如图。
5、接着使用新手机号发送信息验证，如图所示。
6、验证通过以后进行实名认证。
7、认证通过以后就找回微信账号和密码了。
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