跑步机上跑步选用什么跑步鞋
已经在跑步机上跑了4个月了 每周5+次 每次40分钟左右 5公里左右 最近的发现膝盖和脚踝疼得厉害了 问专业跑步的朋友建议是不要在跑步机上跑了， 还要鞋子的选择， 他推荐的鞋子都太贵啦 他说我有过伤 给我推荐的都是1000+的 我觉得跑个步不值得吧
所以想问问有大神么。 NIKE挺好看得 除了跑步平时感觉也可以穿穿 asics 说比较专业 但是点进网站 我就傻了 眼花缭乱的。我175 70KG 正常足弓 跑步方式是普通性 价格在600左右的 求大神推荐下挖。 复制的不用啦 我也看了很多了
在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。
其实跑步鞋可以不买太贵的，像国产品牌安踏、李宁、361等这些运动品牌的鞋子有很多都是符合要求的。
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使用跑步机时的注意事项:
1.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适,合脚的运动鞋。
2.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。
3.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。
4.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。
5.如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。
6.不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。
7.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。
8.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。
9.如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。
10.新手使用需要双手扶两侧护手待适应跑步节奏后才能放开自由跑动。
参考资料来源:百度百科-跑步机
先说后者吧，慢跑着地时一般是脚后跟先着地过度到前脚掌，这样跑步比较轻盈，可以减轻对小腿骨头及肌肉的伤害；第二说说鞋子，只要你着地方式没错的话，鞋子其实要求不是很高，建议不要穿皮鞋、平底鞋、板鞋、布鞋等即可，我是体育老师，推荐你穿网鞋（也叫跑步鞋）即可，实体店很多，网上也不少，篮球鞋的话一般也不是好推荐哈~~希望对你有帮助！本回答被网友采纳
不要盲目选择竞速跑鞋、中底弹、抗弯折。另外要说一下，新手跑步是可以用脚跟着地的。是可以用脚跟着地的。是可以用脚跟着地的。