1、延缓衰老
火龙果是一种花青素含量较高的水果，具有极强的抗氧化作用，可以对抗自由基，缓解衰老。
2、减肥瘦身
火龙果中含有水溶性的膳食纤维，食用火龙果不仅可以帮助肠胃消化，还具有减肥瘦身的作用。
3、美容养颜
火龙果中含有丰富的维生素C成分，具有美白滋润肌肤的作用，女性食用可以美容养颜。
4、补血
火龙果中含有的铁元素也比其他水果高，食用火龙果还具有预防贫血的作用。
1、火龙果性质寒凉，女性食用过多容易导致腹泻腹痛等症状。
2、火龙果中含的糖分比一般水果要高，女性食用过多，容易导致血糖升高。
3、经期女性食用火龙果，容易导致痛经。
4、对于女性来说，大量食用火龙果，还容易加重体寒的症状。
1、火龙果性凉，所以一天最好只食用一个，以免拉肚子。
2、食用火龙果时，尽量避免在睡前以及空腹食用，这样不利于身体吸收营养。
3、食用火龙果最好在三餐之间食用，比如上午的十点到十一点之间，或是下午的三点到四点之间，这时食用不仅可以缓解饥饿，有利于身体吸收火龙果的营养。