坚持健身的女人很可怕
坚持健身的女人很可怕的事,健身是一件非常辛苦的事情,如果没有过人的毅力是非常难坚持下去的,而女人的体力对于男人来说是处于劣势的,但女人每次泡在健身房事就说明不能小瞧了他,所以有很多过来人说坚持健身的女人很可怕。
为什么说能够坚持健身的女人很可怕?
其实健身并不可怕,可怕的是一个人为健身能够坚持牺牲多少。
我见过对自己最狠的,应该就是台湾的演员张钧甯。她为了保持好的身材,天天锻炼、健身,从来不肯懈怠,重点是她在家里吃的东西,都是用水煮过的,不加任何调料和佐料,就是煮熟了直接吃。跟朋友出去吃饭、吃火锅会要两碗开水,把捞出来的肉和菜都放在开水里煮,把那些油、调料味全部过滤掉再吃。
这种自律,真的很可怕。
但也有人说:“这样活着有什么意思?吃的甚至都不如庙里的和尚。”
其实,如果你处在张钧甯这个位置上,你也能做到。你也不想想,人家这样牺牲,能换来多少的酬劳,身为当红演员的她,全靠身材跟样貌去拿薪水,而且她这种咖位,赚的钱普通小老百姓一辈子都赚不到,为了这些酬劳,牺牲几年不吃油盐酱醋怎么了?
其实经常锻炼身体,不仅能够瘦身塑型,对于一个人整体的气色和状态也有着很大的影响。健身跟不健身的人,气质一样就能够分辨出来,不管是男人还是女人。健身不仅是对气质有所改变,对整个人的内心也有改变。
那些经常健身的人都非常有自信,走路都带风,从来不会表现的'唯唯诺诺,运动以后整个人呢就会变得很有信心,这是真的,不信你们可以试试。总的来说,坚持运动可以让一个人变得更有气质,更能从容的面对生活。
不过坚持运动和健身,是非常痛苦的一段过程,因为坚持健身要求的不仅仅是运动,还有平常的作息跟吃喝,这些都要严格控制,如果一个人能够坚持对自己进行控制,那么一般来说没有什么事情能够难倒这个人,这世界上最难的事情,大概就是保持自律。
听力减退
高强度的健美操加上大音量的音乐,可能损害内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
女性男性化
过度进行举重等力量性练习,会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化,长出胡须甚至胸毛。
健身后遗症
女性常做负重运动,对骨盆产生巨大压力,可造成会阴部肌肉松弛和脆弱,严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。为此健美专家建议女性健美者:多做平衡操面墙站立,双脚并拢,挺腰直背,两眼平视前方,双手前伸,手掌紧贴墙壁,弯曲两肘,全身做一前一后的动作,每天做8-10次。
选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上,故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。掌握好运动强度和时间要根据自身体质和特点锻炼,不要盲目效法别人。
看过上述内容,我们知道女人长期泡健身房危害大,应当心健身后遗症出现,另外还可能导致女性男性化,听力减退等现象产生,所以,女性去健身房应有一个科学的合理的运动计划。此外,欲了解健身房健身新攻略