解乏，放松肌肉用什么精油？怎么使用？

Question

部队出去拉练了一个星期，身体非常疲惫不堪，腰酸腿痛的，听说精油按摩可以解乏，请问什么成分的精油按摩能起到解乏放松安眠的效果？因为偶尔使用，所以请推荐小瓶装的性价比比较高，有效的精油.另：如何使用？还需要自己调配？单方复方是怎么回事？

Answer 1

解乏，放松肌肉用：
　　尤加利 5滴

　　薄荷 5滴
姜 5滴
三种一起稀释在一汤匙的基础油里即可。

　　肌肉疼痛，甚至导致行动不良，是由于肌肉持续收缩，休息是最佳方法，随后泡热水澡，做按摩，如果疼痛久久不退，身体极可能已经受伤，在热水中加三滴马郁兰、两滴柠檬，尽量泡在热水中，越久越好。

Answer 2

肌肉疼痛，甚至导致行动不良，是由于肌肉持续收缩，休息是最佳方法，随后泡热水澡，做按摩，如果疼痛久久不退，你的身体极可能已经受伤，在热水中加三滴马郁兰、两滴柠檬，尽量泡在热水中，越久越好，然后用下列精油做按摩：
运动过度的肌肉适用按摩油
尤加利 5滴
薄荷 5滴
姜 5滴
三种一起稀释在一汤匙的基础油里即可本回答被提问者采纳