第1个回答 2010-03-09
首先，油炸食品，方便面等不能吃
早餐：5片全麦面包，一杯豆浆或牛奶（如果方便的话，也可以换其它面食与其搭配，但不要吃包子，包子里的馅，我感觉不一定干净）
午餐和晚餐：要吃一些青菜小炒，辅助一些肉，鱼，蛋，但是制作不要太油腻的。
早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少（七八分饱即可）
第2个回答 2010-03-08
我个人来说，少喝汽水跟少吃零食。
垃圾食品：方便面，油炸食品，薯片，冰麒麟……
蔬菜可以多吃，肉就鱼，鸡，鸭，牛，猪……排过去。。
每天可以换不同的蔬菜，不同的肉食。。多喝骨头汤。。
就差不多这样了哈。别挑食就好。。本回答被网友采纳
第3个回答 2010-03-10
细嚼慢咽，吃饭时间持续30分钟，这样吃什么都不会有大问题
第4个回答 2010-03-10
不要吃小摊上的食品··没有健康保证·
不要吃油炸食品··有致癌物质·
最好到有合格证的地方·环境要好····等等吧1