优质卵泡决定了女性的生育，正常成年女性每一个月都会有一个成熟的卵泡破裂排出卵子，卵子跟精子结合才会怀孕，如果卵泡发育不好就会影响受孕，甚至是不孕，因此很多备孕的女性想要通过饮食进行调理。那么，优质卵泡吃什么好呢?
1、生姜红糖茶，现在太多的女性出现了宫寒等妇科疾病，这些常见的问题是影响着女性卵泡的质量的常见原因，如果女性生活当中卵泡的发育不够理想或者是不够正常，可以多喝一些生姜红糖茶。具有很好的暖宫活血功效，子宫寒冷是一定会影响到卵泡的发育的，因此我们要给自己的子宫保暖，保证卵泡有一个好的发育空间。
2、水鱼汤，在月经期间多喝水鱼汤对于卵泡发育不理想也有很大的帮助，卵泡发育不好自然就会影响到好孕的到来，月经期间炖水鱼汤饮用，并且在里面放一些枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟，效果是十分的突出的，其实水鱼汤的制作过程是相当的简单的，对调理卵泡发育不良也有很好的效果，建议备孕中的女性在日常生活中多喝点。
3、黑豆，黑豆的营养价值是十分的高的，对于经常出现卵泡发育不良的情况的女性来讲也有一定的调理效果，排卵之前女性可以饮用黑豆豆浆、黑豆汤等来进行调理，吃喝都能够帮助女性解决卵泡发育不良的原因是，黑豆里面含有的植物雌激素是十分的丰富的，植物雌激素可以促进卵泡的生长，不仅如此还能帮助女性补充植物雌激素，因此黑豆是女性备孕时不可缺少的一个东西。
1、多吃一些谷物类的食物。谷物类的食物对于补充女性体内的雌激素效果非常好的，谷物类的食物在促进卵泡发育的同时，还具有补充雌激素的功效，对于受孕的几率还可以提高。谷物类的食物很多的，最常见的就是大米，小麦，玉米等。
2、多吃大豆类的食物。大豆类的食物特别多的，常见的像黑豆，蚕豆，绿豆等各种各样的杂豆，豆类的食物很多的，不过想要补卵泡黑豆效果通常是最好的，平时可以多吃一些用黑豆做成的食物，黑豆磨成的豆浆，黑豆熬成的汤等，效果都是很好的。
3、多吃一些鱼汤。甲鱼汤对于女性来说是很好的滋补品，促进卵泡发育的效果特别好，还可以增加受孕的机率，在熬制甲鱼汤的时候，可以放一些枸杞，大枣等之类的东西。水鱼汤对促进卵泡的发育效果也很不错的，卵泡发育不怎么好的女性在生活中可以多吃一些。