看影视剧时，一到有生产的镜头，总会听到接产大夫告诉产妇：用力，用力，再用力点。
想着挺简单，但真正到了自己进产房， 才知道“用力”哪是这么简单的事儿？ 疼得什么都顾不上了。
产房中的场景，总是比较混乱的，医生、护士好几个人围着产妇转，一会儿告诉产妇先别用力，还不急，一会儿又说快用力，不然宝宝要被卡住了！
但在这种时刻，产妇很难保证理智，多数都是 不该用力时猛用力，但真正需要用力时又没力气了 ，延长产程白受罪不说，还可能导致难产。
因此，今天就与大家聊聊，顺产的三个产程中，每阶段产妇要做什么？如何与医生配合？提前做好准备，做到心中有数，才能临危不乱。
当宫缩开始变得规律起来，肚子也开始有节奏地阵痛，从此时到宫口全开，为第一产程。
初产妇此时一定很懂，剧烈的痛苦让她们听不进任何话，但这才是刚刚开始，一定要谨记， 现在还不是用力的时候。
因为宫口还没有开全，胎儿无法出来，用力只会损伤宫颈，使其水肿。而且，此时消耗体力过多，导致后续无力，反而会影响胎儿的娩出。
有些产妇疼得烦躁不安，还会大喊大叫地发泄，会被医生呵斥，别误会，他是为你好，因为这不仅无济于事，还会使疼痛增加。
也有的产妇会大口呼吸缓解紧张，但这样易使宝宝缺氧， 还会使肚子胀气。
正确的做法是 ：
深呼吸，宫缩到来时用鼻子深深吸入，再用嘴巴慢慢吐出。
当注意力集中在呼吸上时，就会缓解紧张的情绪，还能使产程更加顺利。
宫口开全后，一直到胎儿成功娩出为第二产程。
此时期要配合助产士 正确用力，而不是滥用蛮力。 助产士都有着丰富的专业经验，生产中有任何感受都要及时告知，她们会告诉你何时需要用力。
用力时要配合宫缩节奏进行呼吸，宫缩开始时用力，双手抓住产床两旁的把手，双腿用力往下蹬；之后深吸一口气，收缩腹肌以及膈肌，憋气向下方用力，直到憋不住为止。
宫缩间歇期可以放松一会儿，当下一次宫缩来临，再重复前面的步骤，重新屏气、用力。
当胎儿头部快出来时，一定要听助产士的指挥， 以免用力过猛造成会阴撕裂。
用力的诀窍是：
简单来讲就是“慢、匀、稳”：用力时要慢着点，不要太猛，匀速用力，分娩全程要稳。
Tips:
第二产程中，有很多产妇用力时会有种排大便的感觉，因此不敢用力。
其实无所谓的，生产时婴儿同大便一起出来的情况比比皆是， 医生早就见惯了 ，成功把婴儿生出来才是正事，其它什么都不重要。
这是最后的阶段了，不需要再用力，宝宝已经安全出生，接下来就是胎盘娩出了，只要放松身体，胎盘通常会自己出来的。
Tips:
产后两小时是羊水栓塞的高发期 ，有任何不适一定要及时通知医生，以免遭受危险，时间最为宝贵。
只要这三个产程，和医生配合得好，就能少受罪、快生娃，确实值得多做准备呀~
1、孕期保健要仔细
怀孕了就要开始注意保健，从饮食到日常作息，都要遵从医生的建议。
一日三餐，不可熬夜，不可食刺激性食物，三餐外要有 健康 的零食时间， 如一个水果、一包酸奶等。
此外，适当运动，保持体能，有助于分娩时的产力。
2、产前检查不可落
怀孕到生产前，需要做10-13次的产检，针对胎儿发育不同时期，有不同的产检项目。一旦胎儿发育出现问题，或子宫环境出现异常，医生都会提醒孕妇适时调整。
产检一定要准时做 ，有的产检项目必须在某个阶段做，过了就来不及了，结果也会不准确。
事实上，很多宝宝的 健康 问题都可以通过产检筛查避免，对整个家庭都很重要。
3、做好生产前的准备
除了提前准备好产包，定好医院外，还要做好心理建设。
很多准妈妈产前都避免不了焦虑，毕竟听人说了太多的难产事故，还有顺产的疼痛、面临的风险。
但 只要满足顺产条件，都不建议剖腹产 ，自然分娩才是对产妇身体危害最小的方式，也是当前医学界推荐的主流。
相信医院的检查，坚定自己必然能顺产的信念，亲身经历远比道听途说更靠谱。