其实维生素B不是一种维生素,而是一组维生素,也叫B族维生素,其中包括8种水溶性物质,大部分在体内起到辅酶作用,在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用。
熬夜是一种不良作息习惯,对人体有一下下危害:
伤害心脑血管:熬夜会引高血压和心脏负担增加,还会导致冠心病脑血管病等。
伤害植物神经:因为夜间过于兴奋,所以白天会注意力不集中影响白天的工作效率。
影响身体抵抗力:人体在夜间休息时进入自我修复状态,长期熬夜使人体修复力下降,从而容易感染疾病。
因此,熬夜对人体带来的伤害不是简单用食物就能解决的,改变不良作息习惯才是根本。