第1个回答 2019-12-23
男士有了啤酒肚是很影响自身形象的.所以无论如何也要减下来.这里有几个小动作你可以试试.
1:平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。
2:平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼气放松还原，然后右侧再做一遍。
3:俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。夏天到了，每天晚上都运动，运动半个小时就是在开始减脂了。不一定要流汗，因为流汗有可能是在减水分而不是减脂。这个坚持就好了，不要急，慢减肥健康的减肥。