第1个回答 2019-12-23
男士有了啤酒肚是很影响自身形象的.所以无论如何也要减下来.这里有几个小动作你可以试试.
1:平躺在垫子上,屈膝,双手打开放在脑后,打开肩关节,吸气时身体上抬,腰、臀、脚都不要离开地面。
2:平躺,小腿微屈,双手放在脑后,肩关节打开,吸气时身体向左前侧上抬,同时左侧大腿向上抬,呼气放松还原,然后右侧再做一遍。
3:俯卧,小臂弯曲向前,两臂的距离与肩同宽,双腿伸直并拢,以肘部和前脚掌为支撑点,让身体抬离地面,并保持整个身体在一条直线上。夏天到了,每天晚上都运动,运动半个小时就是在开始减脂了。不一定要流汗,因为流汗有可能是在减水分而不是减脂。这个坚持就好了,不要急,慢减肥健康的减肥。