什么运动可以瘦腰?

如题所述

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第1个回答 2019-08-25

可以是呼啦圈啦！也可以做仰卧起坐啦！都可以的，只是做运动时，要适量。要持之以恒！

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做什么运动可以瘦腰瘦腰运动推荐答：1、有氧运动、无氧运动和抗阻运动都可以瘦腰。有氧运动可以选择跑步、球类运动、游泳等，抗阻运动可以选择侧卧抬腿、不扭腰转体、仰卧抬臀、仰卧起坐、卷腹、深蹲等。2、侧卧抬腿动作要领：仰卧在床上，然后将身体侧卧，用左右撑住头部。右手放在身体前撑住身体，再把右腿抬起来，做侧抬腿运动，然后左腿蜷...

什么样的运动可以瘦腰答：什么样的运动可以瘦腰1 快速瘦腰1：手臂屈曲运动 身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。快速瘦腰2：腹肌板运动 手握腹肌板的手柄，身体向前伸直，腹肌用力将身体带回，可以起到很好的瘦腰腹作用。快速瘦腰3：双...

什么运动瘦腰瘦腰的四种运动推荐答：当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。4、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。

哪些运动可以瘦腰答：瘦腰的运动有：仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑、瑜伽和有氧运动等。1. 仰卧起坐：该运动主要锻炼腰腹部的肌肉力量，对减少腰部脂肪有显著效果。开始时平躺，双手交叉放在胸前，双腿屈膝，然后缓慢上升上半身，再缓缓下降回到起始位置。2. 转呼啦圈：转呼啦圈是一种简单易行的运动方式，通过腰部的转动带动...

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