我19岁还可以长高么？有什么方法可以帮助长高？

如题所述

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第1个回答 2019-04-22

男生长到二十二岁，女生长到二十岁，应该还可以长高，用运动结合饮食营养可以改善，在饮食上可以加适量钙片，在运动上可以选择跳绳，引体向上，慢跑，仰卧起坐是锻炼脊椎不停止，增加活性，改善身高

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有什么办法还可以帮我长高吗?我现在19岁了,身高才160,很为身高烦恼_百 ...答：1. 营养均衡的饮食对增高的帮助至关重要。确保日常饮食中摄入足够的蛋白质，如蛋类、肉类、鱼类和乳制品，这些都是优质蛋白质的来源。同时，钙质的补充也不可忽视，因为它是构成骨骼的主要元素。晒太阳有助于身体对钙质的吸收。2. 充足的睡眠对增高极为有利。生长激素在入睡后两小时分泌量达到高峰，因...

我今年19岁了,还想长高.有什么科学的方法没答：保持健康的生活方式，如规律的体育锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠，对于促进生长非常关键。特别是那些能够增加食欲、改善睡眠质量以及通过纵向压力促进骨骼生长的运动，如跑步、打篮球等，都有助于在生长板上实现最佳效果。虽然这些活动可能无法在成年后显著增加身高，但它们对整体健康和身体活力是非常有益的。

...觉得有点矮,现在有什么实际的办法还能长高么?求解答：3. 运动和营养的结合是自然且安全的增高方法。通过运动可以增加生长激素的分泌，促进骨骼、肌肉、大脑的发育。建议进行跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等运动。4. 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠，可以帮助生长激素的分泌，促进身高增长。5. 研究表明，人体在5-10月份生长速度最快，建议在...

...偏瘦,苗条型,有没有什么办法可以长高,除了运动,饮食上怎么样做...答：您这个年龄还有机会长高，我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近...

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