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我19岁还可以长高么?有什么方法可以帮助长高?
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第1个回答 2019-04-22
男生长到二十二岁,女生长到二十岁,应该还可以长高,用运动结合饮食营养可以改善,在饮食上可以加适量钙片,在运动上可以选择跳绳,引体向上,慢跑,仰卧起坐是锻炼脊椎不停止,增加活性,改善身高
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有什么办法还可以帮我长高
吗?我现在
19岁
了,身高才160,很为身高烦恼_百 ...
答:
1. 营养均衡的饮食对增高的帮助至关重要
。确保日常饮食中摄入足够的蛋白质,如蛋类、肉类、鱼类和乳制品,这些都是优质蛋白质的来源。同时,钙质的补充也不可忽视,因为它是构成骨骼的主要元素。晒太阳有助于身体对钙质的吸收。2.
充足的睡眠
对增高极为有利。生长激素在入睡后两小时分泌量达到高峰,因...
我今年
19岁
了,还想
长高
.
有什么
科学的
方法
没
答:
保持健康的生活方式,如规律的体育锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠
,对于促进生长非常关键。特别是那些能够增加食欲、改善睡眠质量以及通过纵向压力促进骨骼生长的运动,如跑步、打篮球等,都有助于在生长板上实现最佳效果。虽然这些活动可能无法在成年后显著增加身高,但它们对整体健康和身体活力是非常有益的。
...觉得有点矮,现在
有什么
实际的
办法
还能
长高么?
求解
答:
3. 运动和营养的结合是自然且安全的增高方法
。通过运动可以增加生长激素的分泌,促进骨骼、肌肉、大脑的发育。建议进行跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等运动。4.
保持良好的生活习惯,如充足的睡眠
,可以帮助生长激素的分泌,促进身高增长。5. 研究表明,人体在5-10月份生长速度最快,建议在...
...偏瘦,苗条型,有没
有什么办法可以长高
,除了运动,饮食上怎么样做...
答:
您这个年龄还有机会
长高
,我告诉您四个简单有效的
方法
综合使用,希望
能够帮
到您:1、坚持每天做100个下蹲运动(一至三次完成),这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间后,当您觉得一次做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近...
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